2023.10.29

GalaxyWatch5/6で睡眠時の皮膚温度測定方法

TUKASA

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愛用しているGalaxy Watch5で皮膚温度が測定可能になったようですので設定してみました。
少々設定する箇所が分かりにくいので、設定方法について解説します。

また、表面温度測定のアプリも試してみたので、その設定についても解説していきます。

Contents

GalaxyWatch5/6での睡眠時皮膚温度の測定方法

SAMSUNG Healthアプリを起動

睡眠をタップする

右上にある「・・・」をタップし、「高度な測定」をタップ

設定項目から、「睡眠中の皮膚温度」の測定をONにして、戻ります。

そうすると、睡眠の項目に新たに「睡眠中の皮膚温度」の項目が現れます。
そしたら、ぐっすりと眠りましょう(笑)

SAMSUNG Healthアプリを起動し、睡眠の項目から、「睡眠中の皮膚温度」をタップします。そうすると、睡眠時の皮膚温度が表示されます。

正直、皮膚温度が確認出来たからって、この温度って一体どうなの？いいの？と疑問を持つ方もいるかも知れません。
自分にとっての最適な皮膚温度は誰にも分りませんので、一つの提案を致します。

部屋の温度と皮膚温度を一ヶ月測定しながら、よく眠れた日をノートにでもチェックしましょう。恐らく、睡眠アプリ内で、深い眠りが長い日が良く眠れている日と思います。

そうして、部屋の温度によって皮膚温度がどのように変化するのかがわかるかと思います。一般的には16～20℃のようですが、自分にとっての最適がわかるかと思います。

こうすることによって、睡眠の質を上げることが出来ると思います。

また、部屋の温度を測定するには、温度ロガーが必要となります。
参考までに、載せておきますが、スマホと連携出来るものであれば、なんでも良いかと思います。

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次ページでは、表面温度の測定方法の説明です。

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